腰痛について

腰痛が起こる原因

いまや腰痛は、風邪の次に多い、代表的な関節痛の病気と言われています。 私達人間は、2本の足で全ての体重を支えています。そして、2本足で立つには、足のすぐ上にある骨盤や腰椎が発達しています。これが重要なポイントとなるわけです。 実はスポーツをしている人や重い荷物を持つ人には腰痛が多いのす。それは腰椎に大きな負担がかかるからというのは想像できますね。しかし、このようなことをしたことがない人でも腰痛になる人もいます。

実は、腰痛になる多くの人は、会社員やOLのようにデスクワークを長時間行っている人やずっと長い時間、 車の運転をし続けている運転手の方たちなのです。意外に思うかもしれませんが、長時間イスに座って同じ姿勢をつづけるということは、結構腰にかかる負担がかかるものです。 俗に言う「職業病」というものですね。

皆がなるわけではありませんが、腰痛の原因は、悪い姿勢が考えられます。また、筋肉が衰えてくると、腰を支える筋肉でさえ衰え、 結果腰に負担がかかります。

腰痛にならないためには

街を歩いていると、色々な姿勢をしている人を見かけると思います。猫背の人、お腹を突き出して歩く人、いすに座ると必ず足を組む人、片方の手にしか荷物を持たない人などなど。自分の姿勢を思い出してみてください。思い当たることはありませんか。 このポーズの癖は無意識にでてしまうものです。

だから慣れた姿勢が一番楽なのですが、そのクセによって、腰痛が起きることもあります。腰痛だけではなく、あらゆる膝や首など関節痛の原因となっていることがあります。関節痛にならないためにも、正しい姿勢でいるようにしましょう。 そして、筋力不足も重要な要因です。背筋だけでなく、バランスを取る意味でも腹筋もとても重要です。 すべての関節痛は筋肉とも密接な関係があるのです。